Como combatir el síndrome del túnel carpiano

El síndrome de túnel carpiano es un problema que aqueja a muchas personas, sobre todo a nosotros que estamos todo el día sentado frente a un monitor. Esta es una neuropatía en la muñeca que se manifiesta en forma de dolor, hinchazón o pérdida de fuerza en las manos, producto de la presión del nervio que controla sensaciones e impulsos en los dedos.

Las posturas incorrectas, los periféricos inadecuados y alguna que otra complicación derivada del lugar de trabajo (monitor, iluminación, estrés) contribuyen a este tipo de afecciones, las cuales, por más que leamos cientos de artículos sobre cómo corregirlas, solemos dejarlas de lado, casi siempre por falta de tiempo o por algún interesantísimo videojuego.


De entre todos los métodos, ejercicios y aplicaciones hoy te presento Workrave una herramienta virtual que te ayudará disminuir las probabilidades de que caigas bajo su tormento. Con un poco de contracción y dedicación al menos unos minutos al día, se puede contrarrestar esta patología de manera simple y ayudado por esta pequeña aplicación que nos controla los tiempos libres y el tipo de ejercitación adecuada para paliar los dolores.

Workrave está disponible para Windows y Linux, y con él podremos configurar tiempos de descanso para realizar ejercicios como estiramiento de dedos, giros de cabeza, enfoque y movimiento de hombros entre otros

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Descarga: Workrave